איך התשלום עובד?
מסלול ללא סיכון: שלם רק על התוצאות!
שלם 150 ₪ לכל שלב בהתקדמות שלך!
כל שלב משמעותי בתהליך הבריאותי שלך, כמו ירידה של קילו, מתוגמל בתשלום של 150 ₪. לדוגמה, התקדמת 5 שלבים? שלם 750 ₪. התקדמת 10 שלבים? שלם 1,500 ₪. לא התקדמת? לא תשלם כלום!
- מפגשים אישיים (פיזיים או בזום) לבניית תוכנית מותאמת + תמיכה קבועה 24/7 בוואטסאפ
- תוכנית תזונה ואימונים מותאמת
- מעקב חכם עם AI מתקדם
- התחייבות: תוצאות או שזה בחינם!
מקומות מוגבלים – הצטרף עכשיו!
מסלול פרימיום: מחיר קבוע, תוצאות מובטחות
1,500 ₪ חד-פעמי
ליווי מלא ללא הגבלה עד שתגיע למטרה, במחיר ידוע מראש.
- מפגשים אישיים (פיזיים או בזום) לבניית תוכנית מותאמת + תמיכה קבועה 24/7 בוואטסאפ
- תוכנית תזונה ואימונים מותאמת
- גישה בלתי מוגבלת לתמיכה
השיטה שתשנה את חייך – בלי דיאטות קיצוניות
נמאס לך מדיאטות שלא עובדות? השיטה שלנו משלבת תזונה חכמה, אימונים מותאמים וליווי אישי צמוד שמבטיחים תוצאות. בלי קסמים, בלי סיכון – רק שינוי אמיתי שיישאר איתך לכל החיים.
- תזונה חכמה: שמתאימה לסגנון החיים שלך.
- אימונים פשוטים: שמתאימים לכל רמה, ממתחילים ועד מתקדמים.
- מעקב חכם: שמראה לך תוצאות בזמן אמת.
- ליווי 24/7: תמיכה ששומרת אותך על המסלול.
מה תקבל כבר מהיום הראשון?
- מפגשים אישיים (פיזיים או בזום) לבניית תוכנית מותאמת + תמיכה קבועה 24/7 בוואטסאפ: תמיכה בכל רגע.
- תוכנית מותאמת: תזונה ואימונים שמתאימים בדיוק לך.
- מעקב חכם עם AI: שמבטיח התקדמות מהירה.
- סט תרגילים פשוטים: שמביא תוצאות מהר.
- אוכל טעים: בלי לוותר על ההנאה.
הידעת? עקרונות פשוטים לירידה במשקל!
אירובי: שורף, אבל פחות ממה שחושבים
אימון אירובי ארוך שורף קלוריות, אבל לא תמיד הרבה כמו שחושבים. לדוגמה, שעה של ריצה בינונית שורפת כ-600 קלוריות, אבל זה תלוי בעצימות ובמשקל שלך. התמקדות בדפיציט קלורי דרך תזונה היא המפתח.
אימוני כוח: שריפה לטווח ארוך
אימוני כוח שורפים פחות בזמן האימון (כ-300-400 קלוריות בשעה), אבל בונים שריר שמגביר את חילוף החומרים שלך לאורך זמן. כל ק"ג שריר שורף כ-13 קלוריות ביום במנוחה, לעומת 4.5 קלוריות לק"ג שומן.
שילוב כוח ואירובי: הדרך לשליטה
שילוב נכון של אימוני כוח ואירובי, בהתאם לקצב חילוף החומרים הבסיסי שלך (BMR), הוא הדרך הטובה ביותר לשלוט בירידה במשקל. כוח בונה שריר ומגביר שריפה לטווח ארוך, ואירובי עוזר להגדיל את הדפיציט הקלורי בטווח הקצר.
סוכר ופחמימות: לא אויבים!
סוכר ופחמימות לא חייבים להיות אויבים! הפחתה בכמות תרגיל את הגוף שלך תוך כמה שבועות, תשפר את הרגישות לאינסולין, ותפחית תשוקות. זה לא אומר לוותר לגמרי — פשוט תצרוך בצורה שקולה, מדודה ומאוזנת.
קלוריות קובעות, לא המזון
אין באמת 'מזון משמין' או 'מזון רזה' — הכל עניין של קלוריות! אתה יכול לאכול מה שאתה רוצה כל עוד אתה שומר על דפיציט, אבל מזונות מעובדים עלולים להקשות על תחושת השובע. היום, עם כלי AI, קל מאוד לעקוב אחרי הקלוריות שלך.
שינה: סוד לשריפה טובה יותר
שינה טובה (7-9 שעות) עוזרת לשרוף יותר קלוריות! היא מווסתת הורמונים ששולטים ברעב, מפחיתה תשוקה למזון, ומשפרת התאוששות מאימונים כדי שתוכל להתאמן חזק יותר.
חילוף חומרים משתנה עם הירידה
ככל שאתה יורד במשקל, חילוף החומרים הבסיסי שלך (BMR) יורד כי יש פחות מסת גוף לשרוף קלוריות. לכן חשוב לעדכן את הדפיציט הקלורי שלך כל כמה שבועות כדי להמשיך לרדת בקצב טוב.
HIIT: שילוב מנצח של כוח ואירובי
אימוני HIIT (אימונים קצרים בעצימות גבוהה) משלבים את היתרונות של כוח ואירובי — הם שורפים קלוריות במהלך האימון (כ-400-500 קלוריות ב-30 דקות) ומגבירים את חילוף החומרים גם אחרי האימון בזכות אפקט 'אחרי שריפה'.
חלבון: שומר על השרירים שלך
כשאתה בדפיציט קלורי, חשוב לאכול מספיק חלבון (כ-1.6-2.2 גרם לק"ג משקל גוף ביום) כדי לשמור על השרירים שלך. זה עוזר להבטיח שהמשקל שאתה מאבד מגיע משומן ולא משריר.
שקילה יומית: תסתכל על הממוצע
שקילה יומית עוזרת לעקוב אחרי ההתקדמות שלך, אבל המשקל יכול להשתנות בגלל מים, מזון או שינה. תסתכל על הממוצע השבועי כדי לראות את התמונה האמיתית של הירידה שלך.
מים: מפחיתים תחושת רעב
שתיית מים לפני ארוחות יכולה לעזור להפחית תחושת רעב ולמנוע אכילת יתר. לפעמים אנחנו חושבים שאנחנו רעבים, אבל בעצם אנחנו רק צמאים!
פעילות קטנה: מצטברת לגדול
פעילות יומית קטנה כמו הליכה, עלייה במדרגות או עמידה במקום ישיבה יכולה להוסיף 100-300 קלוריות לשריפה היומית שלך — וזה מצטבר בלי שתרגיש!
על פי העקרונות האלה ועוד, ניתן להרכיב תוכנית מותאמת אישית בדיוק לצרכים שלך. כיוון שהכל מדיד ומדויק, ההצלחה מובטחת — בין אם אתה רוצה לרדת במשקל, לשמור עליו, או להתאים את הקצב שלך!
דבר איתי עכשיו!גם אני הייתי במקום שלך
ניסיתי הכל – דיאטות, אימונים, הבטחות. עד שגיליתי שילוב מנצח של תזונה חכמה, אימונים פשוטים וליווי אישי. היום אני חולק את השיטה הזו איתך – כדי שגם אתה תצליח, בלי לסבול.
טכנולוגיית AI שמקפיצה את התוצאות שלך
ה-AI החכם שלנו מלווה אותך בכל יום עם רעיונות לארוחות, טיפים מותאמים ותמיכה ששומרת אותך ממוקד. זה כמו מאמן אישי שזמין 24/7 – ומבטיח שתגיע למטרה שלך מהר יותר.
- רעיונות לארוחות מהירות שמתאימות למטרות שלך
- טיפים יומיים ממוקדים על תזונה ומוטיבציה
- תשובות מהירות לשאלות שלך
- כלים דיגיטליים ששומרים אותך בפוקוס
3 צעדים פשוטים לשינוי שחלמת עליו
- השאר פרטים: מלא טופס או שלח וואטסאפ – נדבר תוך שעות!
- קבל תוכנית: תוכנית מותאמת אישית ומעקב חכם מיד.
- התחל לרדת: עם מפגשים אישיים (פיזיים או בזום) לבניית התוכנית ותמיכה קבועה 24/7 בוואטסאפ – או שלא תשלם!
האם אתה מוכן לשינוי?
ענה על 3 שאלות קצרות וגלה אם התוכנית שלנו מתאימה לך!
מה המטרה הבריאותית שלך?
המסע של דני לבריאות!
עזור לדני לאסוף מזון בריא ופעילויות ספורט כדי לרדת במשקל!
מוכן לשינוי? השאר פרטים עכשיו!
מלא את הטופס ואחזור אליך תוך 24 שעות לקביעת מפגש (פיזי או בזום) לבניית תוכנית מותאמת + ייעוץ ראשוני חינם!
צ'אט אחד בוואטסאפ – והשינוי מתחיל!
שלח לי הודעה עכשיו לקביעת מפגש (פיזי או בזום) לתכנון התוכנית שלך, עם תמיכה קבועה בוואטסאפ – ללא התחייבות.
שלח וואטסאפ עכשיו